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每周走一小時(shí)高齡老人能長(zhǎng)壽
85歲及以上人群每周步行一小時(shí)，壽命長(zhǎng)
這項(xiàng)研究考察了85歲及以上老人步行與全因和心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。研究人員使用了韓國(guó)國(guó)民健康保險(xiǎn)服務(wù)體系高級(jí)數(shù)據(jù)庫(kù)的信息，包括7047名85歲或以上的老人，他們?cè)?009年至2014年接受了韓國(guó)國(guó)家健康篩查計(jì)劃。參與者完成一份關(guān)于休閑體育活動(dòng)的問(wèn)卷，詢問(wèn)每周的慢速步行、中等強(qiáng)度活動(dòng)（騎自行車(chē)和快走），以及高強(qiáng)度活動(dòng)（跑步等）。
參與者的平均年齡為87歲，其中4813人（68.3%）為女性。參與者根據(jù)每周緩慢行走的時(shí)間被分為5組。約4051名（57.5%）參與者每周沒(méi)有步行，597人步行不到1小時(shí)，849人步行1~2小時(shí)，610人步行2~3小時(shí)，940人每周步行超過(guò)3小時(shí)。整個(gè)研究人群中，1037名（14.7%）參與者進(jìn)行中等強(qiáng)度體育活動(dòng)，773人（10.9%）進(jìn)行高強(qiáng)度體育活動(dòng)。只有538名參與者（7.6%）符合中度至高強(qiáng)度體育活動(dòng)的指導(dǎo)建議。在2996名每周以慢速行走的參與者中，有999人也進(jìn)行了中等或高強(qiáng)度的體育活動(dòng)。結(jié)果顯示，與不活動(dòng)的個(gè)體相比，那些每周至少步行1小時(shí)的人的全因死亡率和心血管死亡率的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)分別低40%和39%。
這項(xiàng)新研究表明，與完全不活動(dòng)相比，每周只步行一小時(shí)，對(duì)85歲及以上的老人是有利的。
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